12 - 18 Años

42. Decúbito prono. Flexión de ambas piernas sujetadas con ambas manos a la altura de los tobillos, ..

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43. Decúbito supino. Volteo hacia atrás con piernas estiradas manteniendo la posición en el máximo...

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44. Decúbito supino. Piernas y brazos estirados al máximo. Mantener la posición...

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45. Decúbito supino con piernas flexionadas. Manos a la nuca, manteniendo la posición...

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46. Posición de firme. Llevar la mano al lateral de la cabeza y presionar hacia el lado opuesto, int..

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47. Posición de firme. Llevar las manos a la frente y presionar hacia atrás, manteniendo la posición..

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48. Sentados, flexión de tronco intentando llegar lo más cerca posible del suelo y mantener...

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49. Posición de pie, con las punteras, sobre la primera barra de la espaldera y sujeto a ella con la..

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50. Posición en cuadrupedia apoyando sobre la punteras. Llevar los talones hacia atrás y abajo; mant..

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51. Posición de sentado, una pierna estirada hacia delante y la otra flexionada con el pié hacia atr..

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52. Posición de sentado, una pierna estirada hacia delante y la otra flexionada, tocando con la suel..

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53. Posición de sentado, una pierna estirada hacia delante y la otra flexionada con el pié hacia atr..

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54. Posición de sentado, una pierna estirada hacia delante y la otra flexionada, tocando con la suel..

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55. Posición de pie, manteniendo la estabilidad sobre un pie, tal y como muestra el gráfico. Llevar ..

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56. Posición de pie, sujetando el aro tal y como se muestra en el gráfico. Llevar al máximo y manten..

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