12 - 18 Años
F-Ts 077 - Fuerza tren superior
Posición de sentado. Elevar la cadera y mantener el apoyo de manos y un pie, mientra que la pierna c..
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Flexiones 1'
Debes realizar el mayor número posible de flexiones en 60”. • Posición Inicial: – Cuerpo extendido c..
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Gato panza arriba
Por parejas, uno tumbado boca abajo en el suelo, el compañero trata de darle la vuelta mientras “el ..
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Guardián de la frontera
Un alumno debe atrapar al resto. se desplaza por una “frontera” de la que no puede salir (por ejempl..
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Gusano comando
Toda la clase en fila separados 1m del compañero que nos precede. El alumnado se sitúa con la pierna..
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Gusano saltarín
Toda la clase en fila en cuadripedia separados 1m del compañero que nos precede. El último avanza sa..
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Gusano Zig-Zag
Toda la clase en fila separados 1m del compañero que nos precede. El último corre en zig-zag entre l..
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Gusanos forzudos
Clase dividida en dos grupos. Cada grupo situado en fila sentados en el suelo. Brazos por encima de ..
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Hulk contra hulk
Por parejas, cada pareja sobre una colchoneta. Las parejas deben ser equilibradas en cuanto a peso o..
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Los 4 fantásticos
Cada grupo de 4 usando una colchoneta. Uno tumbado sobre la colchoneta. Los compañeros deben mover l..
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Los 4 fantásticos
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Medicine Ball Clean (Cargada con balón medicinal)
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