12 - 18 Años

Los alumnos, fuera del vaso, mientras hacen los ejercicios de estiramiento que cada uno prefiera, re..

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- El grupo que ha dirigido el calentamiento también dirige los estiramientos de los principales grup..

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Vuelta a la calma: • El grupo que ha dirigido el calentamiento también dirige los estiramientos de l..

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• El grupo que ha dirigido el calentamiento también dirige una ronda de estiramientos individuales. ..

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• El profesor dirige una ronda de estiramientos individuales. Principales grupos musculares. orden a..

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• El grupo que ha dirigido el calentamiento también dirige los estiramientos de los principales grup..

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Mantener la posición de equilibrio en balanza, con un solo apoyo, la otra pierna extendida hacia atr..

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Posición de sentado con rodillas flexionadas, uno frente a otro, con una separación de entre 6 - 7 m..

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Posición de pie, uno frente a otro sujetando el balón. Se trata de intentar conseguir quedarse con e..

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Decúbito supino, brazos extendidos a lo largo del tronco. Elevación de piernas alternativa, mantenie..

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Ejercicio de pase + bote. Realizar el recorrido expresado en el gráfico debiendo obligatoriamente co..

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Posición decúbito prono (plancha), con apoyo de antebrazos. Mantener la posición y tocar alternativa..

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Posición de rodillas, uno frente a otro, con una separación de entre 6 - 7 metros. Lanzamiento de ba..

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Grupos de 5 - 8 jugadores/as. Partiendo de la disposición inicial del gráfico: 1. Pase a jugador/a e..

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Posición de rodillas, frente al compañero en posición de pie, con una separación de entre 6 - 7 metr..

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