12 - 18 Años

Posición de pie, de frente a la sujeción de las cintas elásticas. Realizar flexiones- extensiones de..

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Posición de pie, de frente a la sujeción de las cintas elásticas. Realizar flexiones - extensiones d..

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Posición de pie, de frente a la sujeción de las cintas elásticas. Realizar flexiones - extensiones c..

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Posición decúbito supino sujetando un balón medicinal a la altura del pecho, realizar extensiones y ..

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Posición tumbado lateral, con apoyo sobre el antebrazo y el pie del mismo lado, realizar flexión y e..

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Posición decúbito prono (plancha), con pies apoyados sobre un banco sueco o similar. Realizar flexio..

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Posición tumbado lateral, con apoyo sobre el antebrazo y el pie del mismo lado. Mantener la posición..

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1. Posición decúbito prono (plancha). Realizar: 2. Flexión de brazos. 3. Extensión de brazos y lleva..

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Posición decúbito prono (plancha), con apoyo de rodillas. Realizar flexiones y extensiones de brazos..

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Posición decúbito prono (plancha), con banco sueco o similar en el centro, y manos apoyadas a ambos ..

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Posición decúbito prono (plancha). Realizar flexiones de brazos y simultáneamente elevación de una p..

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Posición decúbito prono (plancha), con apoyo de antebrazos y cadera apoyada en el suelo. Elevar la c..

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Posición de sentado. Elevar la cadera y mantener el apoyo de manos y pies...

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